Ich blogge ja auch nicht darüber, dass ich atme.

Schon wieder fast eine Woche her seitdem ich das letzte Mal gepostet habe.
Letztes Mal hatte ich eine gute Erklärung (die Magen-Darm-Erkrankung meines Sohnes).
Und diesmal? Ich weiß nicht, ob ich das tatsächlich in meinen Blog schreiben soll.
Aber ich mache es einfach. Irgendwie ist dieser Blog derzeit überflüssig.
So hart das für den Blog klingt, so entspannt ist das für den Alltag.
Die Ernährungsumstellung auf Weight Watchers ist mir dieses Mal dermaßen leicht geglückt und gut gelungen, dass es mir wirklich nicht schwer fällt an den Punkteplan zu halten.
Klar könnte ich manchmal ein paar Points mehr verdrücken, aber irgendwie ist es auch nicht schlimm, dass ich es nicht kann.
Ich denke zwar manchmal beim Essen zubereiten: "Hm, paar mehr Gramm Nachos wären schon schön." oder "Oh man, ein Würstchen mehr wäre auch nicht schlecht.".
Aber spätestens wenn ich die Mahlzeit verdrückt habe, merke ich, dass es ausgereicht hat. Ich bin selten überfressen, aber so gut wie nie hungrig.
Auch ansonsten habe ich so viele neue Angewohnheiten, die mich durch diese Diät leichter gleiten lassen.
Ich esse viel Obst. Zu jeder Mahlzeit gibt es eigentlich eine Mandarine, einen Apfel oder eine Banane. Und zwischendurch hapse ich oft mit meinem Sohn ein paar Weintrauben.
Wahrscheinlich habe ich dadurch kaum Heißhungerattacken, da ich immer gesättigt bin und mein Blutzuckerspiegel stimmt.
Außerdem nehme ich homöpathische Tabletten (Cefamadar) gegen Heißhunger ein.
Keine Ahnung, ob die helfen. Aber solange es so gut klappt, werde ich sie einnehmen, falls es wirklich an diesem Präparat liegen sollte.
Abends nasche ich oft eine süße Kleingkeit, bspw. 3 Stück Schokobons.
Solange ich die Schokolade im Mund habe, würde ich am liebsten mehr und mehr davon haben, aber sobald ich einen Schluck Wasser nachgetrunken habe und mich mit etwas ablenke, ist die Schokolade vergessen und das gute Gefühl bleibt, dass ich keinem Fressanfall nachgegeben habe.

Was ich damit sagen will, ist dass meine Diät ganz selbstverständlich und fast nebenher verläuft.
Ich zähle zwar Punkte, aber mit meiner Weight Watchers App geht das so schnell und einfach, dass es mir selbst kaum auffällt.
Und wenn ich das warme Abendessen plane, dann stört mich das Punkte zählen auch nicht. Wenn man neue Rezepte ausprobiert, muss man schließlich auch die Mengen abwiegen und abmessen. Nach Weight Watchers zu leben, ist nicht viel anders.

Deswegen wusste ich die letzten Tage einfach nicht worüber ich posten sollte.
Denn wie ihr wisst, möchte ich in diesem Blog eher über die Hoch und Tiefs posten als über irgendwelche Rezepte und Produktrezensionen.
Und da es keine Hoch und Tiefs gab, sondern nur eine selbstverständliche Nahrungsaufnahme, waren mir keine Themen eingefallen.
Trotzdem bin ich froh, dass ich diesen Blog habe.
Er motiviert mich unterbewusst und ich freue mich schon ihn nochmal Revue passieren zu lassen, wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe.
Außerdem kann ich mir nicht vorstellen, dass es ewig so weiterlaufen wird. Es werden andere Zeiten kommen und dann muss ich mich wahrscheinlich an die Tastatur anbinden und könnte 10 Posts pro Stunde veröffentlichen, um nicht irgendwelche Sünden zu begehen und um meinen chaotischen Gemütszustand zu beschreiben.

Solange es aber so läuft, freue ich mich einfach über diese Leichtigkeit.
Jetzt hoffe ich nur, dass die Abnahmen weiterhin positiv verlaufen, denn eine leichte Diät bringt auch nichts, wenn man nicht dabei abnimmt.

Abnahme der fünften Woche / Jetzt aber wieder! / Miscellaneous

Abnahme der fünften Woche:
Mein Foto der Woche ist ein wenig unscharf, deswegen noch mal abgetippt: 90,3 kg.
Das sind 1,2 kg weniger und ich wieder munter und glücklich. Keine Ahnung was letzte Woche los war... egal, das sei jetzt endlich mal abgehakt.

Jetzt aber wieder!:
Ich entschuldige mich für meine lange Abwesenheit, aber ich hatte einen Fulltime-Job (bzw. mehr als das!): meinen Magen-Darm kranken Sohn!
Er ist aber auf dem Weg der Besserung und ich somit der guten Hoffnung, dass ich diese Woche wieder öfters zum Bloggen komme.

Miscellaneous:
Was kann ich über die letzte Woche sagen?

1. Ich habe mich natürlich an die WW Points gehalten.
2. Durch die Krankheit meines Sohnes konnte ich mir weniger Gedanken über die Diät machen. Das tat auch mal gut. Die Diät war nicht so präsent und allgegenwärtig, sondern ging eher nebenher.
3. Ich habe Sport gemacht. Aber ich war nur einmal in der Woche auf dem Ergometer für 45 Minuten. Ich weiß, das ist nicht die Welt. Ich versuche diese Woche mindestens auf zweimal zu kommen.
4. Ich war gestern mit meinem Mann und meinem Sohn spazieren. Das Wetter war ja schon ein wenig besser und die Eisdiele auf unserem Marktplatz hatte geöffnet. Da habe ich einen Vorgeschmack auf die Entbehrungen im Sommer bekommen. Ich esse so gerne Eis. Mir schmeckt es natürlich, aber es ist für mich mehr als das. Für mich gehört das zum Sommer dazu. Es macht Urlaubsstimmung und gute Laune. Hm... diesen Sommer muss ich wohl meine gute Laune anderweitig gewinnen.

In diesem Sinne - genießt die Sonne und bis bald!

Abnahme der vierten Woche

Wie ihr seht, war das Ergebnis der letzten Woche etwas mager.
Ich kann mir nicht erklären wieso.
Ich habe mir nichts zu Schulden kommen lassen, mich immer an die Points gehalten.
Man weiß es nicht - Ungenauigkeit der Waage, Wasser in den Beinen, Hormonschwankungen oder doch tatsächlich ein Stillstand - was es auch immer ist. Es ist nun mal so wie es ist.
Auf jeden Fall fühlt es sich nicht so schlimm an die 8 nicht vorneweg zu haben wie ich es mir vorgestellt habe.
Jetzt bin ich runter von meinem hohen Ross und der Vorstellung Mitte Juni schlank durch die Weltgeschichte zu spazieren und kann wieder einer realistischen Abnahme nachgehen.

Für die nächste Abnahme habe ich jedoch die besten Startvoraussetzungen. Mein Sohn und ich haben uns nämlich eine Magen-Darm-Grippe zugezogen.
Ich habe es gestern mit Zwieback und Laugenbrötchen trotzdem geschafft meine vorgeschriebenen WW Points aufzubrauchen - wer hätte gedacht, dass das geht.
Und heute Abend habe ich mit meinen tagsüber "ersparten" Points ein Stück Torte verdrückt. Ich weiß, ich weiß, auf einen Magen-Darm-geplagten Verdauungstrakt Torte zu werfen, ist ein wenig kamikazemäßig. Aber wann werde ich nochmal so viele Punkte für ein reichliches Stück Torte übrig haben?
Mein Magen ist jedenfalls völlig aus dem Häuschen. Vor Freude aufgrund der unerwarteten Leckerlei oder vor Verzweiflung bezüglich der reichhaltigen Sahnemenge? Die Nacht wird es zeigen.

P.S.: Die 400g Abnahme haben zumindest dafür gereicht, um mir wieder einen Point von meinem täglichen Budget abzuziehen.
:-(

P.P.S.: Ja, ich fange diese Woche mit Sport an...

Erkenntnis

Jetzt weiß ich's!

Am Montag, dem letzten Wiegetag, befand ich mich aufgrund der erfreulichen Abnahme in einem Hoch.
Seit Dienstag befinde ich mich jedoch nicht mehr dort. Ich bin irgendwie unzufrieden, habe Angst vor dem nächsten Wiegetag und habe sogar Albträume (siehe Post vom 4.4.13).
Ich konnte es mir bisher nicht recht erklären, da bislang schließlich alles wie am Schnürchen geklappt hat und ich mir auch diese Woche nichts zu Schulden kommen lassen habe.

Jetzt weiß ich jedoch wieso!
Und gleichzeitig habe ich die Erkenntnis, dass ich ein nie zufriedenstellendes, mürrisches, maßloses und ungenügsames Mädel bin!
Eine Diät enthüllt also auch schlechte Charakterzüge...

Ich bin nämlich schon jetzt enttäuscht, dass ich am Montag höchstwahrscheinlich nicht die 8 auf der Waage begrüßen darf.
Ich würde die 8 vorneweg soooo gerne haben. Ich bin aber Realistin genug, um zu wissen, dass die Wahrscheinlichkeit für eine 2 kg Abnahme in Woche 4 nicht allzu hoch ist.
Deswegen bin ich jetzt schon verbittert! Wie krank ist denn das bitte?
Sollte ich also 1,9 kg abgenommen haben und bei 90 kg stehen, werde ich enttäuscht sein. Obwohl ich allemal Grund zum Freuen hätte.
Das ist doch doof! Bislang klappt es so gut - sowohl die Abnahme als auch die Diät an sich. Super Ergebnisse und eine Diät, die mir im Großen und Ganzen (bislang) nicht allzu schwer fällt. Was will man mehr?
Und ich muss mehr und mehr wollen!
Das ist nicht fair. Ich ärgere mich über mich selbst.
Anstatt sich zu freuen und die Zeit einfach vergehen zu lassen, um an das Ziel zu kommen, muss ich übellaunig irgendwelchen unrealistischen Wünschen hinterher hecheln.
Wenn das mal nicht eine echte Gefahr für die Diät bedeutet.

Nina meinte letztens zu mir: Auf jedes Tief folgt ein Hoch. Ich weiß nun, dass auf ein jedes Hoch ebenfalls ein Tief folgt.
Ich hoffe, Nina behält Recht.

Zugelangt

Ich hatte all meine täglichen Weight Watchers Points verbraucht und noch Lust auf was Süßes.
Deswegen habe ich mir drei Stück Schokolade aus meinem Wochenbudget gegönnt.
Daraufhin bin ich raus gegangen und habe im Wald eine alte Studienkollegin (Johanna sei gegrüßt!) getroffen.
Sie hatte ein Picknick gemacht und auf einer Decke war Spritzgebäck ausgebreitet, welches zusätzlich noch dick mit Vollmilchschokolade überzogen war. Sie bot mir ein riesiges Stück an und ich konnte nicht widerstehen. Ich konnte es kaum runterkriegen, da es so groß und krümelig war und ich nichts zu trinken hatte.
Ich verabschiedete mich und ging weiter.
Plötzlich hatte ich einen kleinen Schokokuchen in der Hand, der noch in Plastikfolie eingeschweist war. Ich konnte wieder nicht widerstehen und aß den Kuchen schnell auf, obwohl mein Mund immer noch trocken vom Spritzgebäck war und mir schlecht war.
Dann befand ich mich bei meiner Mutter. Die Ente von Ostermontag stand wieder auf dem Tisch und diesmal langte ich richtig zu!

Und dann wachte ich auf...
Was bitte ist denn das? Muss man, wenn man auf Diät ist, solche blöden Albträume haben?
Das Schlimmste daran ist, ich laufe den ganzen Tag mit einem schlechten Gewissen rum, weil mein Kopf anscheinend denkt, dass das tatsächlich passiert ist.
Hoffentlich denkt die Waage das am Montag nicht auch!

Sport

Ich hatte in meinem Post zur Abnahme der dritten Woche erwähnt, dass ich aufgrund meiner Abnahme von 2 kg wieder auf eine Woche Sport verzichten kann.
Diese Aussage ist erklärungsbedürftig.

Ich habe mit mir selbst ein Abkommen geschlossen.
Wenn ich in einer Woche weniger als 0,75 kg abnehme, muss ich mit Sport anfangen.
Die 0,75 kg pro Woche sind der Wert, um die 30 kg Abnahme bis Weihnachten zu schaffen.
Wenn ich also unter diesen Wert falle, muss ich weitere Mittel in Angriff nehmen, um das Ziel zu erreichen.
In diesem Fall wäre es (der für mich verhasste) Sport.
Ich weiß noch nicht, was ich dann genau machen werde. Entweder ich gehe auf meinen Ergometer. Ich habe einen zuhause, damit ich mich in motivierten Zeiten nicht immer wieder bei irgendwelchen Sportstudios anmelde, zu denen ich ein, zwei Wochen hingehe und dann jahrelang zahle.
Oder ich werde mit der Wii trainieren. Ich habe ein Wii Aerobic-Spiel, Zumba und Just Dance - also genügend Auswahl. Vielleicht variiere ich dann auch zwischen den Möglichkeiten. Ich werde anfangen mit zweimal pro Woche 30 Minuten und steigern, sofern es notwenig ist.
Meine Hoffnung ist natürlich, dass ich immer bei min. 0,75 kg Abnahme pro Woche bleibe und mir das Gestrampel erspart bleibt.
Wenn ich jedoch realistisch bin, dann denke ich, dass es bald soweit sein wird, dass ich ran muss.
Irgendwann stagniert die Abnahme halt.
Aber jede Woche in der ich noch verschont bleibe, ist eine gute Woche. :)
In diesem Sinne...bis bald!

Die 8

Im Normalfall freut man sich nicht über die 8.
Wenn ich irgendwann die 7 habe, will ich die 8 auch nie wieder sehen.
Aber wenn man, so wie ich, noch bei der 9 ist, dann freut man sich tierisch auf sie.

Seit Montag frage ich immer wieder, wann ich sie wohl wiedersehen werde.
Ich weiß, es ist vermessen sie schon nächsten Montag zu erwarten.
Aber wenn ich wieder 2 kg abnehmen würde, dann wäre es soweit. Dann würde das Display 89,9 kg anzeigen. Das würde mich freuen. Natürlich ist das kein Gewicht über das man sich freuen sollte. Wenn man aber vor paar Wochen noch 97,7 kg ablesen musste, dann kann es einem schon ein Lächeln entlocken.
Sollte ich die 8 nächsten Montag nicht begrüßen dürfen, dann vielleicht übernächsten Montag oder hoffentlich spätestens übernächsten.

Wann auch immer - ich freue mich auf dich, 8! Ich werde dich mit offenen Armen begrüßen und versuchen dich so schnell wie möglich wieder loszuwerden.