Samstag, 30. März 2013

Langeweile=Kreativität?!

Vor einiger Zeit habe ich eine Polittalkshow auf einem öffentlich rechtlichen Sender verfolgt.
Ich erinnere mich nicht genau an das Thema der Sendung, jedoch ging es unter anderem um die Förderung von Kindern.
Ein schlauer Herr (auch dessen Name ist mir entgangen) vertrat die Meinung, dass Kinder nicht zu viel Spielzeug haben und auch nicht zu viele Freizeitangebote bekommen sollten. Er meinte, dass nur durch Langeweile und geringe Mittel Kreativität entstehen kann.

Dieses Phänomen beobachte ich derzeit während meiner Diät. Nie zuvor habe ich so viele neue Rezepte ausprobiert und eigene Ideen umgesetzt.
Vor meiner Diät konnte ich aus schier unbegrenzten Mitteln wählen und kam meist trotzdem ratlos aus dem Edeka um die Ecke heraus und ärgerte mich Zuhause über meine Einfallslosigkeit.
Nun, wo die Mittel begrenzt sind, oder zumindest die Punkte, sprudele ich förmlich vor Ideen und Lust auf neue Lebensmittel.

Gut, ich geb's zu - ein, zwei Brötchen mehr pro Tag wären schön, auch ein dickerer Brotbelag wäre erstrebenswert und dem Tiramisu am Abend wäre ich wirklich nicht abgeneigt.
Aber! Die warme Mahlzeit am Abend ist wirklich besser geworden.
Zumindest empfinde ich dies so solange mir die Sahnesoßen und die Bestellpizzen noch nicht allzu sehr fehlen.

Donnerstag, 28. März 2013

Schock! Horror! SOS!

Eigentlich sollte mein nächster Post irgendwas über den beendeten Besuch meiner Schwiegermutter oder das kommende Osterfest werden.
Aber ich habe gerade etwas entdeckt, was mich aus den Latschen gekippt hat!

Ich war heute Morgen mit meinem Sohn bei der wöchentlichen Krabbelgruppe (für die Mamis unter euch: beim PEKiP).
Eine Teilnehmerin berichtete, dass sie mit Weight Watchers starten möchte.
Ich outete mich deswegen ebenfalls und teilte mit, dass ich bereits dabei bin.
Sie bat mich um etwas, so dass ich meinen Weight Watchers Account genauer unter die Lupe nehmen musste.
Dabei sah ich, dass ich in meinem Profil immer noch stehen habe, dass ich stille.
Da ich in den letzten Wochen jedoch abgestillt hatte, korrigierte ich diese Angaben.
Und dann passierte es! Krach, Bumm und Peng - ich habe nun 7 Punkte weniger.
Ich bin mit wunderbaren 41 Punkten gestartet und habe nun nur noch 33 (einen Punkt habe ich bereits durch meine Abnahme verloren)!!!

8 Punkte Differenz - das erschwert den Tagesablauf doch um einiges.
Wie habe ich noch in Woche 1 geschwärmt, dass ich diesmal nicht alles aus den Punkten versuche herauszuholen. Weil ich das nicht musste! Jetzt muss ich wieder mit jedem Pünktchen knausern. Oh menno. Ich weiß, ohne Fleiß kein Preis.
Aber das vermiest mir meinen Tag wirklich!
Vorbei sind die unbeschwerten Caramel Macchiato und die Puddings am Abend.
Jetzt muss jedes Vollkornbrötchen auf Notwendigkeit geprüft werden und auch die warmen Abendessen werden wohl ein wenig diätmäßiger schmecken.

Aber: Weihnachten 2013 - 30 kg leichter. Das Ziel steht. Ob mit 41, 33 oder 20 Punkten.

Mittwoch, 27. März 2013

Abnahme der zweiten Woche

Puh, die zweite Woche ist geschafft!
Sie hatte gefühlsmäßig Höhen und Tiefen, aber ich habe sie durchgezogen.
Es war zwar noch nicht richtig schlimm, aber ich habe nach der ersten supermotivierten Woche einen Vorgeschmack darauf erhalten wie schwer es noch werden kann und ganz bestimmt auch werden wird.
Über das Ergebnis bin jedoch mehr als froh!

Glatte 2 kg! 

Mehr als in der 1. Woche. Damit hätte ich nicht gerechnet.
Aufgrund des guten Ergebnisses bin ich auch beflügelt in die dritte Woche gestartet.
Kennt ihr das? Man weiß ganz genau, dass etwas nicht eintreffen wird, aber man stellt es sich trotzdem vor. Am Montag, dem Wiegetag, habe ich mir andauernd im Kopf ausgerechnet, wann ich die 30 kg runterhätte, wenn es mit 2 kg pro Woche weitergehen würde. Obwohl ich absolut weiß, dass es so nicht weitergehen wird.
Na ja, trotzdem - 3,8 kg in zwei Wochen verschaffen mir schon einen gewissen Vorsprung für die nächsten Wochen. Auch wenn ich mich selbstverständlich nicht darauf ausruhen werde. 

Morgen kommt nochmal meine Schwiegermutter mit ihrem Freund zum Abendessen vorbei. 
Seit Montag verweilen sie nämlich in einem Hotel in der Innenstadt und besuchen uns ein letztes Mal vor ihrem Abflug.
Ich werde Cola Huhn kochen. Es hört sich grausig an, schmeckt aber total gut. 
Ich glaube, es ist ein altes Weight Watchers Rezept.

400 g Hähnchenbrustfilet
300 ml Cola light
250 ml Ketchup

Alles in einem Topf vermengen und aufkochen lassen. Circa 20 Minuten bei geschlossenem Deckel auf mittlerer Hitze köcheln lassen. Dann weitere 20 Minuten bei offenem Deckel und schwacher Hitze kochen bis die Soße eindickt.
Dazu Reis, Brot, Kartoffeln oder Pommes (aus dem Actifry) und Salat servieren.
Guten Appetit!

Es hört sich nicht nett an, aber es schmeckt wirklich gut. Wie eine leckere Barbecue Soße. Und es ist vor allem ein leichtes Gericht.
Falls ihr es nachkochen solltet, hinterlasst bitte einen Kommentar wie es euch geschmeckt hat. Ich würde mich freuen!




Sonntag, 24. März 2013

Hohe Mathematik

Dieser Post wird ein wenig anstrengend, da er höchst mathematisch ist.

Also...
Ich habe meine Diät in Kalenderwoche 11 gestartet.
Weihnachten 2013 ist in Kalenderwoche 52.
Das heißt ich habe 41 Wochen zur Zielabnahme von 30 kg.
Der Einfachheit halber sprechen wir mal von 40 Wochen.
30 kg geteilt durch 40 Wochen sind 0,75 kg pro Woche.
Fazit: ich müsste durchschnittlich 0,75 kg pro Woche abnehmen, um mein Ziel zu erreichen.
Letzte Woche hatte ich 1,8 kg abgenommen. Das heißt ich müsste diese Woche gar nichts abnehmen und hätte meinen
Durchschnitt trotzdem noch nicht versaut.
Natürlich wäre es nicht besonders sinnvoll bereits in Woche 2 eine Stagnation zu verzeichnen.
Für mich ist dieser wöchentliche Wert sehr interessant. Ich werde versuchen diesen stets zu erreichen oder zu überbieten, um das Gesamtziel nicht zu gefährden.
Oder ich muss ggf. das wöchentliche Ziel anpassen, um das Gesamtziel im Auge zu behalten.
Das heißt entweder ich kann weitermachen wie zuvor, wenn alles tutti ist oder ich muss einen Zacken zulegen, wenn's hapert. Dann würde ich beispielsweise mit Sport anfangen (Lieber Diät-Gott, lass alles tutti sein!).

Ich weiß, von dieser blinden Theorie wird niemand schlank.
Aber ich habe das jetzt gebraucht.
Das macht mein Ziel realer und beeinflussbarer.

Der Besuch entpuppt sich übrigens bislang als Motivator.
Wie bereits erwähnt hat meine Schwiegermutter ebenfalls Gewichtsprobleme und somit Verständnis.
Interessant ist aber, dass ihr neuer Freund auch 50 kg durch einen Magenbypass verloren hat.
Es gibt also nichts wovor ich mich schämen muss. Ich kann meine Brötchen schamlos abwiegen und meine Milch ungeniert abmessen.
Morgen ist der letzte Tag unserer kleinen Selbsthilfegruppe.
Ich werde es fast vermissen...

Freitag, 22. März 2013

Hoher Besuch

Meine Schwiegermutter ist über das Wochenende zu Besuch.
Ich hatte etwas Bammel vor diesem
Wochenende.
Besuch macht eine Diät nicht einfacher. Man will was Nettes auftischen und ständig stellt man geselligerweise kleine Snacks hin.
Die Mittagsmahlzeiten habe ich jedoch gut durchgeplant.
Leckeres Essen, aber trotzdem Weight Watchers fähig.
Ich hatte die Hoffnung, dass ich vielleicht sogar damit durchkomme, dass niemand merkt, dass ich auf Diät bin.
Ich mag diese Kommentare und Blicke einfach nicht.
Nina hat das Problem in ihrem Blog im Post "Küchenparty" ganz treffend beschrieben.
Aber mein Mann hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht.
Er hat es ihr schon auf dem Weg vom Flughafen nach Hause erzählt.
Vielen Dank Göttergatte, sehr zuvorkommend.
Nun ja, es ist wie es ist.
Außerdem müsste meine Schwiegermutter
Verständnis haben.
Sie ist nämlich auch ein wenig schwerer und kämpft, solange ich sie kenne, gegen ihre Kilos an.
Drückt mir die Daumen, dass ich dieses Wochenende unbeschadet bestehe.
Denn am Montag ist wieder Wiegetag!

Mittwoch, 20. März 2013

Irgendwie ist es nicht mehr ganz so anders.

Ich bin nicht ganz so gut in die zweite Woche gestartet wie ich aus der ersten herausgekommen bin.
Ich bin zwar immer noch gut dabei und habe mich einwandfrei an meinen Weight Watchers Plan gehalten. Aber ich hatte ein, zwei, drei Mal Hunger. Das ist noch nicht so schlimm. Dann isst man halt eine Banane oder ein paar Mandarinen mehr.
Ich hatte jedoch auch schon ein, zwei Mal Heißhunger auf Süßes.
In diesen Momenten schaltet sich alles Vernünftige in mir ab. Und dann reicht es mir nicht ein oder zwei Stück Schokolade zu nehmen. Dann will ich die ganze Tafel und noch ein bißchen mehr.
Ich konnte meinen Gelüsten zwar widerstehen, jedoch ist dieses Gefühl hoch gekommen.
Sch... auf alles, ich will jetzt fressen und alles andere ist egal.
Das nennt man wohl Sucht, was?
Wenn man eigentlich weiß, dass man ein sinnvolles Ziel vor Augen hat und der "Stoff" nicht gut für einen ist, aber man in schwachen Momenten einfach nicht Herr über seine Sinne ist.
Ja ja denken einige von euch, reiß dich mal am Riemen.
Das will ich ja, das tu ich ja (bislang). Aber diese "Aussetzer" machen mir Angst.
Wieso kann ich in diesen Momenten nicht vernünftig handeln?
Und vor allem was kann ich gegen diese Momente tun?
Oder noch besser: Was kann ich tun, dass diese Momente nicht entstehen?

Abnahme der ersten Woche

Obwohl ich so lange nicht hier war, muss ich es auch heute kurz halten.
Ich muss nämlich noch ein paar Sachen erledigen und um 21:15 Uhr läuft Private Practice. Und Private Practice ist heilig, da kommt nichts dazwischen.

Da ich euch aber meine Abnahme von meiner ersten Diätwoche noch schuldig bin, wollte ich mich zumindest kurz melden.

Tatatata - am 18.03.2013 hatte ich einen Wert von

95,9 kg
auf der Waage.

Das heißt ich habe
1,8kg 
abgenommen.

Ich bin damit sehr zufrieden. Ich weiß, dass es nicht jede Woche so weiter laufen wird, aber die ersten Wochen sind schließlich immer etwas purzelfreudiger.
Was Nina in ihrer ersten Woche geschafft hat, muss sie euch noch selbst sagen.
Aber dagegen sehe ich mit meinen 1,8 kg aus wie ein Loser...




Sonntag, 17. März 2013

Schön wär's.

Diesmal ist es nicht nur wichtig. Diesmal ist es auch anders.
In der Vergangenheit habe ich schon unzählige Versuche mit Weight Watchers gestartet.
Es drehte sich dann den ganzen Tag in meinem Kopf alles ums Essen und Punkte -und darum möglichst viel Essen aus den Punkten herauszuschlagen.
Diesmal ist es nicht so. Ich überlege mir zwar was ich abends Warmes essen möchte, verfalle aber nicht so stark dem Light-Wahn. Ich bereite mir eher das zu worauf ich Lust habe. Selbstverständlich im möglichen Rahmen. Qualität statt Quantität sozusagen. Und die letzte Woche bin ich gut damit gefahren. Ob es dabei bleibt? Schön wär's.
Tagsüber muss ich auch nicht so viel ans Essen denken wie bei meinen vergangenen Diäten. Vielleicht wegen meinem Sohn? Lenkt er mich etwa genügend ab? Kann ich ihm irgendwann erzählen, dass ich es nur wegen ihm geschafft habe? Schön wär's.

Oder helfen die Diätdrinks, die ich tagsüber trinke?

Dazu muss ich sagen, dass ich eigentlich ganz klassisch Weight Watchers mache, mir jedoch den Alltag mit den Shakes ein wenig erleichtere. Mit meinem Baby kann ich oft nicht viel über eine gesunde Ernährung nachdenken. Ganz zu schweigen vom Einnehmen einer ruhigen (!)Mahlzeit.
So habe ich zuvor oft auf die Schnelle ungesundes und fettes Zeug in mich hineingestopft. Auf dem einen Arm das Kind, in der anderen Hand der Schokoriegel oder die Kabanossi.
Jetzt stopfe ich anstatt dessen einen ungesunden (?), dafür aber leichteren Shake in mich herein und bin überrascht wie lange sie mich doch überden Hunger retten.
Sind die Shakes etwa besser geworden? Ich habe es einmal vor etwa zehn und einmal vor etwa drei Jahren schon mal damit versucht und hatte stets Hunger...na ja, die Forschung entwickelt sich weiter.
Ich bin bislang zufrieden mit meinem Vorgehen. 
Vielleicht werde ich es auch irgendwann wieder ändern, wenn ich genug von den Shakes habe, aber erstmal stimmt's so.

Außerdem schaue ich mehr in die Zukunft, denke weniger über die Gegenwart nach.

Ich freue mich auf Weihnachten 2013 und sehe mich 30 kg leichter.
Ansonsten war es stets so, dass ich mich einerseits bemitleidete, weil ich nicht alles essen durfte und andererseits versuchte ich möglichst viel (im Rahmen der WW Points) in mich hineinzustopfen.

Oder sind es die Rahmenbedingungen? Die Fotos am Kühlschrank, der Blog, der Austausch mit Nina? Ich denke, das bringt sehr viel. Aber genügt es, um 30 kg loszuwerden? Schön wär's.


Habe ich etwa den richtigen Weg gefunden?

Die anderen Wege waren auf jeden Fall die falschen. 
Aber heißt das, dass es diesmal der richtige ist? Schön wär's.



Samstag, 16. März 2013

I'm back! Dabei war ich nie wirklich weg.

Ich weiß wie das aussieht.
Zwei Posts veröffentlicht und dann gleich zwei Tage abgetaucht.
Man könnte annehmen, dass ich meine Diät schon beendet habe.
Aber ich bin noch voller Elan dabei!
Ich bin lediglich nicht zum bloggen gekommen, da ich ein anderes Projekt verfolgt habe.
Ich war auf der Suche nach einer geeigneten Unterkunft für unseren bevorstehenden Kanarenurlaub.
Und ich denke, ich bin fündig geworden.
Mein Mann, mein Baby und ich haben in der nächsten Zeit einige Reisen geplant.
Luxemburg, Fuerteventura, Polen und San Francisco.
Zweimal eine, einmal zwei und einmal vier Wochen.
Ich freue mich schon sehr auf jede Reise davon, aber seit Donnerstag habe ich auch Angst davor.
Was soll auf diesen Reisen nur aus meinem Abnehmplan werden?
Jede Aktivität, die meinen Alltag durchbricht, ist auch eine Gefahr für meine Diät.
Normalerweise meide ich in Abnehmphasen Besuche in Restaurants, auf dem Dom oder sonstigen Spaßveranstaltungen.
Ich werde deswegen zwar bestimmt nicht meine Reisepläne streichen und selbstverständlich kann man auch auf Reisen an seinem Plan festhalten - aber das wird hart für mich!
Und da wir insgesamt über 8 Wochen unterwegs sein werden, kann ich mich nicht einfach in der Zeit gehen lassen. Das kann man vielleicht mal bei einer Woche Urlaub. Aber bei 8 Wochen!!?!? In dieser Zeit sollten eigentlich ca. 6 kg runter sein.
Ich werde auf jeden Fall berichten. Es wird schon irgendwie gehen (müssen).

Noch was anderes: habt ihr schon mal einen Diätdrink gekauft? Habt ihr dabei auch so ein blödes Gefühl? Ich denke immer, dass mich die Person an der Kasse innerlich abcheckt und auslacht.
"Ja, die müsste mal auf jeden Fall abnehmen. Aber mit diesem Diätdrink schafft sie es eh nicht. Gesunde Ernährung und Sport. Nicht so ein Mist."
Eigentlich müsste mir das ja egal sein. Aber mir wird immer ein wenig wärmer, wenn ich die Dose auf das Laufband stelle. Vielleicht wird das besser, wenn ich schon 25 kg runter habe. :)


Mittwoch, 13. März 2013

Vorher - Nachher. Und wieder vorher?

Fotos können so grausam sein.
Es ist schrecklich zu sehen welche Klamotten man vor 10 Jahren getragen hat. Nach paar Jahren ist man meist auch nicht mit der Frisur, die man auf seinen eigenen Fotos sieht, zufrieden. Es kommt sogar vor, dass man sich ein wenig erschrickt mit welchen Personen man zusammen Zeit verbracht hat.
Aber was wirklich böse ist, ist wenn man auf Fotos seine eigene Dummheit vorgeführt bekommt.
Wie kann es einem nur passieren, dass man 30 kg zunimmt?
Ich hatte euch gestern versprochen, dass ich euch erzähle wie es dazu kam.
Aber ich kann es nicht. Ich weiß nicht wie solch eine Katastrophe eintreten kann.
Eigentlich müsste man doch meinen, dass man irgendwann die Reißleine zieht.
Wenn die 7 auf der Waage erscheint. Oder spätestens bei der fettgedruckten 8.
Warum musste ich bis 97,7 warten?
Nun ja - auf jeden Fall zieren unseren Kühlschrank jetzt vier Fotos.
Dreimal Caro in schlank - keine Modelmaße, aber ein Körper, den man nicht rund um die Uhr verstecken möchte.
Und einmal die aktuelle Caro. Zwar strahlend in die Kamera blickend, da mit einem niedlichen Baby gesegnet, aber vor lauter Doppelkinn und Rettungsringen kaum zu erkennen.
Ihr möchtet die Fotos sehen? Nein, tut euch das nicht an. Nina, meine Freundin und Bloggerkumpeline, musste sie heute schon aushalten - das reicht.
Vielleicht bekommt ihr sie zu sehen, wenn ich unter dem Weihnachtsbaum sitze und mein Ziel erreicht habe. Na, ist das ein Ansporn meinem Blog zu folgen? ;)









Dienstag, 12. März 2013

Jetzt geht's los - jetzt geht's los!

Oh Gott, oh Gott, bin ich aufgeregt!
Mein erster Blog!
Eigentlich ist das gar nicht mein Stil.
Normalerweise würde ich drei Tage brauchen, um eine Vorlage auszuwählen, sieben Tage um eine Hintergrundfarbe zu finden, zwei Tage, um die Fenster anzuordnen und am Ende würde es mir trotzdem nicht wirklich gefallen und ich würde nie einen Post hinterlassen.

Aber diesmal muss es auch anders gehen. Denn diesmal ist wichtig!
Ich habe einen Plan. Ein derart wichtiges Ziel, dass mein Designperfektionismus warten muss.
Ich will abnehmen. Ich wiege derzeit 97,7 kg bei 170 cm. Zu viel!
Wie es überhaupt so weit kommen konnte? Dazu irgendwann mehr.
Mein Ziel ist 68 kg zu Weihnachten 2013 zu haben. Wie ich es anstellen will? Dazu auch später mehr.

Eine wichtige Anmerkung habe ich jedoch am heutigen Tage noch.
Ich bin nicht allein mit meinem Plan.
Meine Freundin ist ebenfalls (mit einem Blog) dabei. Wir sind gestern zusammen gestartet und werden uns gegenseitig unterstützen.

Wenn ihr also zwei total durchgedrehte dicke Weiber auf ihrem Weg zum Hammerbody verfolgen wollt, viel Spaß dabei!

P.S.: Das Design wird natürlich trotzdem noch überarbeitet. ;)